La dieta migliore per rimanere in forma è la isocalorica
Gli atleti devono curare in modo particolare la propria alimentazione cercando di rifornire l’organismo di tutti i nutrimenti fondamentali. Il fisico sottoposto ad una intensa pratica sportiva si rifornisce di energie attraverso il cibo. Se la quantità di cibo ingerita non crea depositi
energetici, l’organismo potrebbe trovarsi in difficoltà e non essere più in grado di reggere gli sforzi richiesti, con il rischio di incorrere in malattie o infortuni anche seri. Alcune categorie di sportivi, come ballerini, pattinatori e ginnasti, sono assillati dal rapporto tra peso e potenza muscolare, ossessione che li porta ad intraprendere diete molto rischiose per la salute. Di solito sono diete che prevedono l’esclusione di determinate categorie alimentari e che provocano pericolosi scompensi energetici proprio durante l’attività sportiva. L’isocalorica è la dieta più indicata per raggiungere una perfetta forma fisica perché fornisce, nella giusta quantità, tutti quegli alimenti, e quindi energia, sufficienti all’organismo per supportare le diverse attività in una giornata. Affidarsi, invece, ad una dieta ipocalorica potrebbe compromettere anche gli obiettivi conquistati duramente con l’allenamento, soprattutto se la dieta non è affiancata da specifici
integratori in grado di soddisfare la carenza di certi nutrimenti. E’ buona abitudine, inoltre, mantenere regolare l’assunzione di liquidi fino a 700 – 800 ml/h per evitare il surriscaldamento causa di seccanti complicazioni. Agli sportivi è sempre consigliato affiancare all’attività
integratori calcio o bevande isotoniche che non affaticano i processi dell’intestino perché facilmente assimilabili dall’organismo.
Ufficio Stampa Ethic Sport
scritto da Ethic Sport
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